晴朗前夜，春茶大批上市，明前茶的滋味，也让繁多茶叶喜爱者“酣醉不已”。俗语说，“春饮茶，胜良方”，茶不仅能知足口欲，喝“好”了还能养生。南京同仁病院中医科主任、主任中医生徐昭示意拳交 小说，以绿茶为代表的春茶在此时喝最得当时节，热性体质的东谈主也可多喝绿茶，因为绿茶性凉。
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春季天气回暖，适量饮用新绿茶、花茶、白茶等不错祛寒去邪，有助于理郁，促进东谈主体阳刚之气回升。徐明主任告诉记者，春季养生重在养肝，通过花茶或新绿茶、白茶的饮用退换也不错匡助清肝去火、柔肝、疏肝、护肝。“一般提倡用养生壶或烧水壶煎煮茶叶，煮开即可，煮开比冲泡更好。”
从中医角度来说，不同的体质得当不同的茶叶，徐明主任先容，比如绿茶性凉，得当体质偏热、血压较高的东谈主群，但肠胃朽迈者应少喝；红茶性温，对胃刺激较小，得当体质偏寒、容易疲钝的东谈主群；黑茶发酵过程高，祥和养胃，得当消化功能较弱的东谈主群；白茶庞杂比拟清淡，抗氧化作用强，得当大多数老年东谈主。
需要教导的是，春茶虽好，也不是东谈主东谈主得当饮用。徐明教导，最初儿童不提倡喝茶，极度是三岁以下的儿童，因为茶叶中含有咖啡碱等比拟敏锐的因素，喝多了影响寝息。关于老年东谈主来说，也不提倡喝浓茶，因为浓茶中含有大批的咖啡因、活性生物碱以及多种芳醇物，会引起失眠、耳鸣、目眩等症状。“心肺功能有所削弱的老东谈主也要截止饮茶量，每天1-2杯淡茶为宜，幸免空心饮用。因为茶叶中的咖啡因可能刺激腹黑，导致心率加速或血压波动。”
此外，养分师提倡，冲泡时茶水比为1：50（3g茶叶配150ml水），首泡两分钟，后续每次延伸30秒。
徐明主任还保举了几款得当春季饮用的养生茶，凭据个东谈主喜好以及脏腑寒热病机，可放入适量绿茶、红茶或花茶等一谈饮用。
一、清肝明目茶拳交 小说
配方：决明子6g、金银花6g、菊花6g、枸杞6g、桑葚子6g。
功效:降怒火、明目润燥，改善眼干、口苦。
二、疏肝解郁茶
配方:玫瑰花3g、合欢花3g、百合10g、红枣3枚（掰）。
功效：疏肝解郁，理气和胃，缓解思想包袱。
三、健脾祛湿茶
配方：山药10g、薏米10g、茯苓10g、白术10g。
功效:补脾益气，利水渗湿，改善脾胃功能，促进代谢。
河南专技在线四、养颜好意思容茶
配方：玫瑰花5g、红枣2枚（掰）、当归6g、枸杞6g、黄芪10。
功效：祛黄补气，补血益气，改善皮肤问题。
五、减脂修身茶
配方：山楂10g、冬瓜皮6g、荷叶6g、决明子6g、薏米10g。
功效：健脾祛湿，减脂修身，缓解胃肠背负。
扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩
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